ile w pasie

[...] regeneracja (pierwszy raz robię 4xtreningi siłowe w tygodniu), nadmiar siedzenia(ostatnio mam dużo roboty i siedzę przed kompem całymi dniami). Załóż pas. Tylko w pasie to bym się pewnie uczyłó siadać od nowa ;-) Dodaj manewr Valsavy i będzie trzymać.;-) Nie wiem na ile pomoże bo gdy robię nawet bez obciążenia to czuję w tym momencie plecy.

Sporo poleciało fatu :-) Dobra robota :-) Ile teraz w pasie ?

mozliwe, ale te boczki sa naprawde ogromne, ile tam w pasie jest 105?

[...] odnośnie 6weidera i innych ćwiczeń, gdybym chciał dodatkowo coś potrenować np. brzuszki jak to jest w wielkim przybliżeniu, jeżeli robiłbym taki trening bardzo intensywnie, ile czasu zajmuje spalenie określonej ilości kalorii? Nie mam pojęcia ile dziennie ich zjadam, ale zawsze mógłbym coś dodatkowo starać się spalić. Bardzo mi zależy na [...]

Dzieki Student Majbah, 1-2 cm w talii więcej to jeszcze nie tak źle:) Zależy, ile Ci poszło w bicu Ooops, sory, nie zauważyłem, że chodzi o 1-2 kilogramy zatrzymane w pasie Zmieniony przez - macbeatbox w dniu 2008-06-09 17:40:20 Zmieniony przez - macbeatbox w dniu 2008-06-09 17:41:44

[...] jesli to bedzie trening >silowy 5x w tyg< to tylko sie cieszyc, dla mnie bomba, aerobow tylko nie lubie, ale w domu mam rower spinningowy i to by mnie mobilizowalo. ile tego aero? moge i dziennik, jesli to pozwoli miec Wam kontrole nade mna, to spoko:) LC dla mnie idealnie. od tyg wmuszam w siebie kasze i owsianke,zeby troche od lc dac [...]

To ile masz w pasie?? I jak ci się rozkładają kalorie i makro na minicut?

[...] czas dosc wysoka ketoza moze by to wykorzystac? Jesli dobrze rozumiem to bardziej pasowalaby dieta atkinsa??? Mam na mysli cos w stylu przejscia na jakies 2 tygodnie (albo ile?) z kopenhaskiej na atkinsa a dopiero potem na montiego. Co o tym myslisz nasz ekspercie? Dzien 10 Narazie efekty diety nie sa jakies spektakularne ale sa. Waga okolo [...]

Wczoraj marszobieg zakonczylem wczesniej niz zwykle, po ok 25 min bo strasznie wialo, po aerobach zrobilem sobie tabate, ale wersja lajtowa, zwykle przysiady, specjalnego wrazenia nie zrobila poza pompa czworoglowych. Dzis: TRENING: Nie jestem zadowolony, nie bylo mocy, motywacji, jakos dziwnie, cienizna. 1. Przysiady przednie: 50kg x5 70kg x5 [...]

Tatuś się odezwał...Wypoczywaj!Pzdr. Shox:Ile Ty masz w pasie?Fajnie,że przy takiej masie Twoja talia się nie rozbuchała. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-07-28 21:21:51

Od miesiąca na redukcji o ile można to tak nazwać, bo wychodzi mi póki co recomp, węgiel ~3,1g/kg, b 2g/kg, fat 0,6g/kg. Także typowy high-carb. Z ciekawości wbiłem się na wagę i na czczo 85kg, startowałem z 83kg %-) +2kg (2,2kcal, gdzie na masie mam średnio 3k), piję ww na noc (głównie miks ze zła od szatana, fruktozy) w pasie -4cm, ale nadal [...]

[...] o tym pojęcie. Weź poczytaj trochę na początek, bo jesteś zielony. Zredukuj to co zalega przez okres letni i weź się za masę po redukcji. Tak z ciekawości napisz jeszcze ile masz w pasie, bo z wagi można wnioskować, że sporo, a z poziomu wiedzy, że masa, która robisz niewiele ma wspólnego z mięśniami. WTF? Masz 98 cm w pasie??? Zmieniony [...]

[...] up i zawsze jak jestem w nowym miejscu ludzie mowia tak tak na hvju.. i nagle przestaje pic i z samego tego rosne dieta wskakuje (ale taka trojbojowa bardziej czyli zryj ile sie da) jakies szuple i idzie idzie wygrac troche sianka w zakladzie ale zdrowe to to raczej nie jest chociaz z drugiej strony robie sobie taki skan calego mojego [...]

MNiej niz teraz? 3 x w tyg judo, 3 x w tyg silka, 2 x w tyg bieganie + siatkowka, ile z tego moglo byc fatu mistrzu? Nie mialem pelnej rzezby ale mialem mniej w pasie niz teraz przy 1-2x tyg SW i 6xtyg rower.

Ja dodam od siebie, żebys oprocz patrzenia na wagę ogarniał też ile jest w pasie, może waga stoi a z pasa leci-tylko sie cieszyc:D w wl musze Cie gonic:)

No coraz lepiej,coraz lepiej. Ale do dobrego efektu jeszcze trochę. Ile teraz w pasie masz? Ja na twoim miejscu obciął bym węgle,dodał zdrowego tłuszczu i ładowanie raz w tygodniu i dużo aminków przy aerobach. Ale do lata jeszcze sporo tak,że masz czas. Pozdro i oby tak dalej.

zamiast aerobów wprowadziłem trening HIIT , w końcu coś drgnęło, waga z 70 na 68- 68,5 zależnie od pory dnia, w pasie z 91 na 88 cm. jest tylko mały problem, nie mogę już patrzeć na filety z kurczaka..no bo ile można.. Czy mogę sobie dla odmiany np. raz na tydzień zrobić stek ?

a w pasie ile siedzi %-) ?

Juan Morel strasznie krótkie łapy, dziwnie to wygląda. Niby szeroki (głowa malutka w porównaniu do barków), mało w pasie, ale te łapy mogą mu przeszkodzić w karierze o ile to nie "wina zdjęcia". Trochę Wolf-a przypomina sylwetką ...

Sambi a ile masz w lapie, klacie i w pasie? Na mnie chyba powoli pora spac ;)